6 trợ thủ đắc lực cho người muốn giảm cân
Theo PGS.TS Bùi Thị Nhung, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đồ uống hỗ trợ giảm cân là những đồ uống làm từ trái cây, rau củ. Bạn có thể phối hợp nhiều loại trái cây hoặc rau củ, có năng lượng thấp, nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo. Một số nước uống ít năng lượng có thể dùng trong bữa phụ để giảm cảm giác đói giúp giảm cân tốt hơn.
Bên cạnh đó, chị em cần tránh những loại đồ uống dễ làm tăng cân như đồ uống giàu năng lượng (nước ngọt có gas hoặc không có gas, thành phần có nhiều đường). Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250-300 kcal và có rất nhiều đường (50-60g) gây tăng cân và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Ngoài ra, uống quá nhiều thức uống có đường có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những đồ uống này cần hạn chế sử dụng.
Ca cao cũng là thực phẩm giàu năng lượng (100g ca cao cung cấp 227 kcal). Ngoài ra, chất béo trong sữa đa phần là chất béo no không tốt cho sức khỏe người trường thành. Vì vậy, người trưởng thành nên uống sữa tách béo, không đường.
Theo: Nguồn dantri.com.vn
Tags:Đọc báo
báo điện tử dantri
Sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
6 loại cây cảnh trường thọ người giàu hay trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất
6 loại cây cảnh trường thọ người giàu hay trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất
Hà Nội: Con trai tin lời người lạ đòi chuyển 250 triệu đồng, người bố lập tức báo Công an
Hà Nội: Con trai tin lời người lạ đòi chuyển 250 triệu đồng, người bố lập tức báo Công an
Người dân Lâm Đồng vui mừng với Quyết định này
Quyết định 32/2025/QÐ-UBND được ban hành, sửa đổi một số bất cập, mở ra cơ hội làm giấy tờ đất xây nhà ở, ổn định cuộc sống, đặc biệt là đối với người dân ở khu vực đô thị.
Ý nghĩa phong thủy của hoa giấy với nhiều điểm bất ngờ
Không rực rỡ như hoa hồng, không kiêu sa như lan hồ điệp, hoa giấy lại mang vẻ đẹp mộc mạc nhưng ẩn chứa nhiều ý nghĩa phong thủy độc đáo mà không phải ai cũng biết.
